Manche mögen es heiß. Die Vorteile der finnischen Sauna.

Manche mögen es heiß. Die Vorteile der finnischen Sauna.

In Finnland ist die Sauna ein tägliches Ritual, ein fester Bestandteil des Lebens. Neben der Entspannung hilft sie, den Körper zu reinigen, die Muskeln zu entspannen und das Immunsystem zu stimulieren. Erfahren Sie mehr über dieses Ritual für Körper und Geist.

In Finnland gibt es mehr davon als Autos auf den Straßen, fast drei Millionen, genug, um die Bedürfnisse aller Finnen gleichzeitig zu befriedigen.
Die einen nutzen es als Kur, die anderen als Moment der Entspannung und der geistigen Reinigung: Jeder (99 Prozent) nimmt mindestens einmal pro Woche ein Heiß- und Dampfbad: Die Nutzung der Wärme reinigt den Körper von Giftstoffen, entspannt die Muskeln, stimuliert das Immunsystem und den Kreislauf.

Das Ritual findet so gut wie überall statt, im Parlamentsgebäude, in Privathäusern, in Büros, im Wald und sogar in Fastfood-Restaurants.
Burger King eröffnete in Helsinki seine erste Sauna in einer Filiale.
Und wo sonst.
Die Hauptstadt feiert im März den Saunatag und eine ganze Region, nämlich die zentrale, wurde zur Saunaregion der Welt erklärt.
Kurz gesagt, in der Heimat des Weihnachtsmannes ist das Ritual der Wärme seit der Kindheit eine Lebensweise.
In der Sauna wurden früher Geburten abgehalten, Leichen vor der Beerdigung gewaschen und Würste und Rentierfleisch getrocknet.
Heute werden keine Steaks mehr aufgehängt, sondern man verweilt in der Sauna – streng nackt – im Kreis sitzend, gewärmt von der Hitze des brennenden Holzes.
Ein Birkenzweig zur Anregung des Kreislaufs und Sie knüpfen Kontakte mit Nachbarn, verlieben sich, machen Geschäfte, Pilates und Yoga.

Wenn Finnland lehrt, lernt die Welt.
Es gibt immer mehr Anhänger des Schwitzens und Dampfens in der Welt und in Italien, fast eine Liturgie.
Wie die Teezeremonie in Japan erfordert sie präzise Schritte und eine strenge Etikette: Man schweigt, Wasser und Eis werden über die heißen Steine gegossen, die ätherischen Öle müssen rein sein, und zwischen den Sitzungen werden Pausen von etwa fünfzehn Minuten eingelegt.
Es sollten nicht mehr als drei Sitzungen an einem Tag stattfinden.

Die Finnische Sauna-Gesellschaft empfiehlt dies

  • Sie ziehen sich aus und tragen ein Handtuch um Ihre Taille
  • Er nimmt eine Dusche, um Unreinheiten zu entfernen
  • Betreten der Sauna: die ideale Temperatur liegt zwischen 80-90°C
  • Sie befeuchten die Umgebung , indem Sie Wasser auf die heißen Steine werfen
  • Sie nehmen eine kalte Dusche und trinken Wasser oder Kräutertees
  • Es gibt eine Pause von etwa fünfzehn Minuten
  • Sie gönnen sich eine zweite Runde in der Sauna mit einer niedrigeren Temperatur
  • Sie gehen wieder aus, erfrischen sich mit einer Dusche oder einem Bad
  • Sobald der Kräutertee und die Snacks überzogen sind, warten Sie, bis der Körper bereit ist, zur Außentemperatur zurückzukehren

Im Thermalbad Monticelli

Im Inneren desWellnessbereich mit Thermalbecken auf über 4000 Quadratmeternbefindet sich der Bereich der Wärme- und Dampfbäder, die zur Entschlackung und Belebung des Körpers dienen und eine tiefe und regenerierende Entspannung bieten, die die Wirkung der Thermalbecken noch verstärkt.

Insbesondere im Matisse-Pool, dem Reich der Hydromassage, gibt es einen Bereich für Wärme- und Dampfbäder mit einer Sauna und einem Tepidarium mit natürlichen Essenzen.
Die Kombination aus Wasser und Wärme entspannt die Muskeln, lindert Rückenschmerzen, verbessert die Schlafqualität, aber vor allem reinigt sie seit Jahrhunderten Körper und Geist.

In der Welt

Rituelle oder Design-Saunen: Löyly in Helsinki ist eine große öffentliche Sauna mit Blick auf das Meer, die vom finnischen Büro Avanto Architects nach Kriterien der Nachhaltigkeit aus Kiefernholz entworfen wurde(loylyhelsinki.fi).
Das vom Architekten David Fjågesund am Bandak-See in Norwegen entworfene Soria Moria(visitnorway.co.uk) liegt irgendwo zwischen einer Sauna und einer Kunstinstallation.
Die Holzkonstruktion ähnelt den Silhouetten von Bergen, ruht auf Stelzen und ist über einen Steg mitten in der Natur zu erreichen.

Die Sauna-Gondel hingegen, im Skigebiet von Ylläs in Lappland ist eine Seilbahnkabine aus Holz, die während der Fahrt Wärme und Dampf abgibt(yllas.fi).
Im Namen des Upcyclings, gibt es Frihamnen, auf der Insel Hisingen in Göteborg, einem neuen und neu erschlossenen Gebiet der Stadt.
Besondere Merkmale?
12.000 Glasflaschen bilden eine Wand, während die Fassade mit recyceltem Wellblech verkleidet ist(goteborg.com/de/the-sauna-in-frihamnen).

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