Summer at the spa: here’s why you should too.

Discover how the Terme di Monticelli spa, set in a centuries-old park and surrounded by the hills of Parma and Reggio Emilia, can offer you a rejuvenating summer vacation. Between beneficial thermal waters, detox treatments and outdoor activities, find the perfect balance for mind and body.

Springs of wellness, skin and body therapies, a nutrient-rich diet, and the pleasure of exploring the surroundings. Spas in summer are a real panacea, ideal for rest and recuperation.

The Terme di Monticelli spa, set in a centuries-old park, surrounded by the foothills between the provinces of Parma and Reggio Emilia, are a privileged place where an ancient spring gushes forth from which gushes aunique water, capable of rebalancing and regenerating our organism.
Today these precious waters are exploited for health and therapeutic paths and for a wellness vacation. Here’s how to turn a long weekend or week at the spa into a natural health and beauty treatment.

Counteracting the scorching heat.

Saunas and steam baths, for example, help combat mugginess by regulating body temperature, stimulate the elimination of toxins and improve the condition of the epidermis. By sweating, in addition to the purifying effect on the body, the skin appears brighter and smoother. Not only that. If sauna and steam bath are combined with a cold shower, circulatory benefits will be achieved. Very useful precisely in the summer when high temperatures challenge its proper functioning.

Cold-hot alternation.

To stimulate circulation, promote the detox effect and keep tissues elastic, it is important to harness the power of hot and cold water by experiencing the Kneipp path, ideal for leg health. After an afternoon at the spa, one feels lighter.

The power of hydration.

During physical activity or after a heat bath, it is important to replenish water in the body, particularly in summer. This not only hydrates the body but also facilitates the purification process.

Attività fisica e massa muscolare: muoversi per invecchiare meglio.

Uno dei punti sottolineati dal Dott. Beltrami riguarda il movimento. Essere fisicamente attivi nella vita quotidiana è fondamentale: camminare, utilizzare maggiormente le scale, andare in bicicletta e ridurre il tempo trascorso seduti sono abitudini semplici che, sommate nel tempo, possono produrre effetti importanti.

Ma con l’avanzare dell’età bisogna prestare attenzione anche alla massa e alla forza muscolare, che tendono progressivamente a diminuire.
Per questo, accanto all’attività aerobica, è utile inserire esercizi di forza adeguati alle proprie capacità e condizioni. Mantenere una buona muscolatura significa infatti proteggere mobilità, equilibrio e autonomia anche negli anni successivi.
Il concetto è semplice: il movimento non dovrebbe essere considerato soltanto uno strumento per “tenersi in forma”, ma una vera forma di investimento sulla propria salute futura.

Alimentazione, peso e sonno: le abitudini quotidiane contano.

Non esiste un singolo comportamento capace di garantire la longevità. Sono soprattutto le abitudini ripetute nel tempo a fare la differenza.
Una alimentazione di tipo mediterraneo, ricca di verdura, frutta, legumi, cereali integrali, pesce e olio extravergine di oliva, rimane uno dei modelli di riferimento per la tutela della salute. Al tempo stesso è importante limitare alimenti ultraprocessati e controllare il peso corporeo, prestando particolare attenzione all’accumulo di grasso addominale.

Anche il sonno ha un ruolo centrale. Dormire bene e con regolarità permette all’organismo di recuperare e contribuisce al corretto funzionamento del metabolismo, del sistema cardiovascolare e delle funzioni cognitive.
A tutto questo si aggiungono la gestione dello stress, il mantenimento di interessi personali e una vita sociale attiva: aspetti meno facilmente misurabili, ma altrettanto importanti quando l’obiettivo non è soltanto vivere più a lungo, ma vivere meglio.

Cure termali e salute nel tempo.

Prendersi cura della propria salute significa anche intervenire sui disturbi che possono diventare ricorrenti o cronici con il passare degli anni.
Le cure termali delle Terme di Monticelli, attraverso l’utilizzo delle acque salsobromoiodiche e solfuree, trovano applicazione nella cura e nella prevenzione di diverse problematiche respiratorie e nella fangobalneoterapia per disturbi osteoarticolari e reumatici.
Cicli di cura appropriati, effettuati secondo indicazione medica, possono quindi inserirsi in un approccio più ampio nel quale prevenzione, corretti stili di vita e attenzione costante alla propria salute accompagnano la persona nelle diverse fasi della vita.
Non si tratta di cercare una soluzione miracolosa alla longevità, ma di ridurre nel tempo tutto ciò che può compromettere benessere, funzionalità e qualità della vita.

Vivere a lungo significa soprattutto vivere bene.

Fumo, eccessivo consumo di alcol, sedentarietà, alimentazione scorretta e mancata prevenzione rappresentano fattori sui quali, almeno in parte, possiamo intervenire. Allo stesso modo possiamo scegliere di muoverci di più, dormire meglio, controllare periodicamente la nostra salute e dedicarle attenzione anche quando ci sentiamo bene.

La longevità si costruisce molto prima della vecchiaia.
Ed è forse questo il messaggio più importante: non possiamo decidere quanto a lungo vivremo, ma possiamo fare molto per arrivare agli anni che verranno nelle migliori condizioni possibili.

Alsoread .

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acqua e salute, the journey

16 October 2024