Springs of wellness, skin and body therapies, a nutrient-rich diet, and the pleasure of exploring the surroundings. Spas in summer are a real panacea, ideal for rest and recuperation.
The Terme di Monticelli spa, set in a centuries-old park, surrounded by the foothills between the provinces of Parma and Reggio Emilia, are a privileged place where an ancient spring gushes forth from which gushes aunique water, capable of rebalancing and regenerating our organism.
Today these precious waters are exploited for health and therapeutic paths and for a wellness vacation.
Here’s how to turn a long weekend or week at the spa into a natural health and beauty treatment.
Saunas and steam baths, for example, help combat mugginess by regulating body temperature, stimulate the elimination of toxins and improve the condition of the epidermis. By sweating, in addition to the purifying effect on the body, the skin appears brighter and smoother. Not only that. If sauna and steam bath are combined with a cold shower, circulatory benefits will be achieved. Very useful precisely in the summer when high temperatures challenge its proper functioning.
To stimulate circulation, promote the detox effect and keep tissues elastic, it is important to harness the power of hot and cold water by experiencing the Kneipp path, ideal for leg health. After an afternoon at the spa, one feels lighter.
During physical activity or after a heat bath, it is important to replenish water in the body, particularly in summer. This not only hydrates the body but also facilitates the purification process.
La perdita di forza muscolare può incidere in modo concreto sulla qualità della vita. Una muscolatura meno efficiente può rendere più difficile camminare con sicurezza, affrontare le scale, mantenere l’equilibrio o recuperare stabilità dopo un piccolo inciampo. Da qui nasce uno dei rischi più importanti associati alla sarcopenia: l’aumento della fragilità e delle cadute.
Come ricorda il Dott. Gianfranco Beltrami, Direttore Sanitario e Scientifico delle Terme di Monticelli:
“Meno forza può significare non solo meno salute, ma anche più rischio di cadute, più fragilità e meno autonomia. La forza muscolare, quindi, non riguarda solo la capacità di fare esercizio fisico. È una risorsa fondamentale per continuare a vivere con indipendenza, sicurezza e fiducia nei propri movimenti.”
La sarcopenia può manifestarsi attraverso segnali molto concreti, spesso legati alla vita quotidiana.
Tra i più comuni ci sono:
• maggiore difficoltà nel salire le scale;
• fatica ad alzarsi da una sedia o dal letto;
• sensazione di debolezza nel camminare;
• difficoltà nel portare pesi abituali, come una borsa della spesa;
• riduzione dell’equilibrio;
• maggiore insicurezza nei movimenti;
• episodi di caduta o paura di cadere.
Questi segnali non vanno vissuti con allarme, ma meritano attenzione. Riconoscerli permette di intervenire prima, valutare la propria condizione fisica e impostare percorsi mirati per mantenere forza, movimento e autonomia.
La sarcopenia è legata a diversi fattori. L’invecchiamento è sicuramente uno dei principali, ma non è l’unico. Sedentarietà, ridotta attività fisica, alimentazione non adeguata, perdita di peso, alcune condizioni croniche e periodi prolungati di inattività possono contribuire alla riduzione della massa e della forza muscolare.
Anche piccoli cambiamenti nello stile di vita possono incidere nel tempo. Muoversi meno, camminare poco, evitare le scale o rinunciare ad alcune attività per paura di affaticarsi può innescare un circolo vizioso: meno movimento porta a meno forza, e meno forza rende il movimento sempre più difficile.
Per questo la prevenzione ha un ruolo centrale. Mantenere una buona muscolatura significa sostenere la salute complessiva della persona, proteggere l’equilibrio e favorire una maggiore autonomia nel tempo.
L’attività fisica è uno degli strumenti più importanti per contrastare la perdita di forza e mantenere una buona funzionalità muscolare. Naturalmente, dopo i 60 anni ogni percorso deve essere adeguato alla persona, alle sue condizioni fisiche e agli obiettivi di salute. L’esercizio deve essere controllato, progressivo e sostenibile.
Tra le attività più utili ci sono gli esercizi dedicati alla forza, all’equilibrio, alla mobilità e alla coordinazione. In questo contesto, l’acqua può rappresentare un ambiente particolarmente interessante: permette di muoversi con maggiore leggerezza, riducendo il carico sulle articolazioni e favorendo un lavoro graduale sul movimento. Nel caso delle Terme di Monticelli, questo elemento si unisce alle caratteristiche dell’acqua termale, da sempre al centro dei percorsi di salute, riabilitazione e prevenzione della struttura.
Proprio per approfondire il ruolo dell’attività fisica in acqua termale, Terme di Monticelli ha avviato, in collaborazione con Università UniCamillus di Roma, uno studio scientifico dedicato alla sarcopenia.
Il progetto ricerca persone over 60 interessate a partecipare a uno studio sulla perdita di massa muscolare e forza legata all’età.
Lo studio prevede visita, valutazione e test iniziali gratuiti, indicazioni dietetiche e nutrizionali per tutti i partecipanti e, per una parte dei soggetti selezionati, un programma di ginnastica in acqua termale a condizioni vantaggiose.
Il percorso, in partenza nell’autunno del 2026, avrà una durata di 9 mesi e sarà seguito da professionisti qualificati. La partecipazione sarà valutata dallo staff sanitario secondo i criteri previsti dallo studio.
Per maggiori informazioni o per scoprire come candidarsi allo studio scientifico sulla sarcopenia puoi approfondire l’argomento a questa pagina dedicata.
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MONDAY-FRIDAY: 8:00 A.M. – 4:30 P.M.
SATURDAY: 9:00 A.M. – 12:00 P.M.
Daily from 10:00 a.m. to 7:00 p.m.
Some pools are open with alternating hours (morning-afternoon).
See complete schedules for more information.
Mon – Fri: 8 a.m. – 12 p.m. / 3 p.m. – 5 p.m.
Saturday: 8 a.m. – 12 p.m.
Monday to Friday: 12 noon to 3 p.m.
Sunday and holidays: 8 a.m. to 11 a.m.
Monday through Friday: 8 a.m. to 3 p.m.
Saturday: 8 a.m. to noon.
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